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今天是第4週為期5天の第4天試吃..
可以先看白白開箱文PartⅣ~..


『試吃』98/10/1一日一千卡，褲子鬆垮垮の心得~


『試吃』98/10/2一日一千卡，褲子鬆垮垮の心得~


『試吃』98/10/3一日一千卡，褲子鬆垮垮の心得~



來介紹一下今天の菜單吧..





10/4-精選菜單


早餐：營養補給隨身包+咖啡蛋糕1片


中餐：清燉蕃茄羊肉麵


下午茶：咖啡蛋糕1片


晚餐：五穀養生粽


睡前：體內環保活菌酵素






趕快來看看今天の新菜色吧..





清燉蕃茄羊肉麵


羊肉麵之前也有吃過唷..
還蠻好吃の..
熱量：295大卡







五穀養生粽



粽子之前也是吃過..
跟一般市面上賣の粽子大小差不多..
熱量357大卡





介紹完食材..
來看一下白白今天弄好の菜單食材吧..



10.4早餐-咖啡蛋糕1片+營養補給隨身包


又開始對蛋糕膩了..哈哈..
不過這次!比較濕..
忋覺口感比較沒那麼好..
所以更膩了..
早餐熱量：43.5大卡+59.4大卡+80大卡=182.9大卡






10.4午餐-清燉蕃茄羊肉麵


麵條是細麵條..
麵條是那種比較不容易泡爛の..




番茄湯頭非常の鮮甜..
很像外面賣番茄牛肉麵の調味..
午餐熱量：295大卡







10.4下午茶-咖啡蛋糕1片


膩了蛋糕..
不過還是吃了它..
果然愛吃鬼什麼都還是吃..
下午茶熱量：59.4大卡







10.4晚餐-五穀養生粽


粽子外觀跟市面上の差不多..




粽子是用五穀米包の..
裡頭の配料很豐富..




裡頭有肉+南瓜+香菇+土豆..等
真の很多料..
晚餐熱量：357大卡






10.4睡前體內環保活菌酵素


睡前要再來吃個體內環保活菌酵素..
睡前熱量：10.5大卡 







心得：


今天有白白愛吃の麵食..
至於粽子..
因為白白喜歡吃花生粽..
不是很愛吃一堆料の..
不過粽子調味還是很棒..



今天白白記錄了所有の熱量..
10/4熱量總計：904.8大卡




10.4體重


蹟還是沒出現..
不過能繼續維持..
白白就很開心了..


人家想要瘦瘦瘦..